奇异果体育惠州日报记者谢宝树：向跑友学习朝更高更快更强目标前进！朝气蓬勃的一天从跑步开始！清晨的阳光洒在惠州奥林匹克体育场，标准跑道上陆陆续续来了不少跑友。
今天，我和几位同事一起奇异果体育官网，起了一个大早，来到惠州奥林匹克体育场训练，为的是向马拉松“大神”学习，一起做赛前的准备运动。
“军哥好，今天来跟你一起训练，备战惠州马拉松。”早上6点多，我在操场上见到了正在跑步的马拉松“大神”冯建军。
冯建军可是惠州跑步圈里的“名人”，尤其是每次跑马拉松的时候，他穿着一双人字拖跑，收获大量关注。“一开始跑马拉松穿运动鞋，脚趾被挤得很痛，在跑友的推荐下就开始穿人字拖跑了奇异果体育官网，现在已经习惯穿人字拖跑马拉松了。”冯建军解释道，“人字拖毕竟包裹性没有跑鞋好，普通人还是穿跑鞋跑步更好奇异果体育官网入口。”
拉伸、压腿、活动髋关节……热身后奇异果体育，我们围着跑道跑起来了奇异果体育官网入口。随着时间推移，越来越多跑友加入进来。休息间隙，我在交谈中得知，很多跑友都是全程马拉松选手，正在为惠州“首马”做最后准备。
“我已经跑了好几场马拉松了，目标是实现‘百马’（百场马拉松）。”“我都已经50多岁了，看不出来吧，估计跑步会让人显得年轻。”“跑步让人身心愉悦，经常跑步的人往往开朗热情。”大家你一言我一语，交流跑马拉松的感受奇异果体育。
面对这些跑马“大神”，我心悦诚服，心里也定下一个小目标：希望在跑完半程马拉松的基础上，突破全程马拉松。目标还是要有的，万一实现了呢。
“跑步之前一定要热身，把身体的积极性调动起来。”“跑步的时候要用鼻子呼吸，控制好步伐节奏，不要一下子用力过猛导致肌肉拉伤。”“戴上智能手表，可以随时监测跑步的心率等数据，同时要有意识地锻炼核心力量。”和跑马“大神”一起训练的时间虽短奇异果体育，但是学到了很多跑马拉松的注意事项和技巧，可谓“干货”满满。
冯建军告诉我奇异果体育官网，突破全程马拉松奇异果体育官网入口，要靠自己的努力和摸索。“主要在于坚持奇异果体育官网入口，积累跑量，然后按照手机APP上的马拉松知识点，不断学习锻炼奇异果体育官网入口，持续提升自己的跑步水平。”
人们常说奇异果体育官网入口奇异果体育官网入口奇异果体育官网入口，独行快、众行远奇异果体育官网入口。跟着跑团里的跑友一起跑，相互学习、相互加油打气，确实是一个很好的体验。朝着更高更快更强的目标，让我们一起加油！